jueves, 18 de diciembre de 2014

VENTAJAS DE HACER NATACION


  1. Material necesario para la natación
  2. Donde practicar la natación
  3. Entrenamiento en la natación
Entrenamiento en la natación
A los iniciados les recomiendan alternar diferentes estilos

Entrenamiento en la natación

Para quienes se estrenan en la práctica de la natación, lo aconsejable es empezar por sesiones que no superen los 400 metros, alternando diferentes estilos, en un tiempo de entre 30 y 60 minutos. Se debe repetir esta rutina entre dos y tres días a la semana.
A medida que la capacidad pulmonar y la forma física empiezan a mejorar, se puede aumentar tanto la frecuencia como la velocidad. En personas adultas, a los cuatro meses de un entrenamiento regular, se puede superar los 1.200 metros en cada sesión.
Aunque lo ideal es combinar los diferentes estilos, las personas con problemas de espalda no deben practicar el estilo mariposa, sobre todo si no ha sido instruidos por un profesional.
Para quienes precisen de un entrenamiento poco intensivo, la braza es la mejor alternativa, además de utilizar movimientos más sencillos, su ritmo es más relajado. Sin embargo, está desaconsejado para quienes tengan problemas lumbares.
Nadar de espaldas es la mejor forma de fortalecer los músculos y tratar las lesiones de esta parte del cuerpo.
Por su parte, el crol es el estilo más polivalente, ya que pueden utilizarlo casi todas las personas, imprimiendo un ritmo en función de la capacidad física

jueves, 11 de diciembre de 2014

VENTAJAS DE HACER DEPORTE

La salud es también un encuentro con lo natural, es decir con las propias potencialidades y las limitaciones de nuestra naturaleza. Lo natural se opone a lo artificial; el doping es un artificio.
Poner al máximo nuestras potencialidades naturales es tarea del entrenamiento, del esfuerzo. Los antiguos lo llamaban "virtud", o sea la fuerza de carácter que desde el fondo mismo de la naturaleza nos impulsan hacia desafíos superiores. El doping participa de la sociedad artificial, del consumismo que transforma la competencia en competitividad.
El doping ataca la lealtad deportiva, daña la salud y es un precursor más de la violencia, pero fundamentalmente daña la sustancia misma del deporte, competencia, competencia en fair play o quizás la filosofía misma, aquélla que menciona al deporte como escuela de vida.
El doping es una conducta de riesgo, que puede llevar a la adicción, la cual es una enfermedad crónica, progresiva y terminal.
La educación desde el club se hace necesaria para completar los déficit de la vida familiar y de la escolaridad. Para ello el club como organización desde su cúspide dirigente, debe ser de cuidado del ser humano; de lo contrario los clubes se convertirán en duplicados de la violencia social. 


VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL DOPAJE

Bueno el doping se utiliza para estimulacion, por eso da mas rendimiento, esto lo que permite es correr mas rapido, tener mas fuerza, pensar mas pq ademas de ser un estimulante fisico tambien es intelectual, las desventajas es que da cancer en prostata y hace caer el cabello.  

La salud es también un encuentro con lo natural, es decir con las propias potencialidades y las limitaciones de nuestra naturaleza. Lo natural se opone a lo artificial; el doping es un artificio.
Poner al máximo nuestras potencialidades naturales es tarea del entrenamiento, del esfuerzo. Los antiguos lo llamaban "virtud", o sea la fuerza de carácter que desde el fondo mismo de la naturaleza nos impulsan hacia desafíos superiores. El doping participa de la sociedad artificial, del consumismo que transforma la competencia en competitividad.


El doping ataca la lealtad deportiva, daña la salud y es un precursor más de la violencia, pero fundamentalmente daña la sustancia misma del deporte, competencia, competencia en fair play o quizás la filosofía misma, aquélla que menciona al deporte como escuela de vida.
El doping es una conducta de riesgo, que puede llevar a la adicción, la cual es una enfermedad crónica, progresiva y terminal.
La educación desde el club se hace necesaria para completar los déficit de la vida familiar y de la escolaridad. Para ello el club como organización desde su cúspide dirigente, debe ser de cuidado del ser humano; de lo contrario los clubes se convertirá
n en duplicados de la violencia social


CR7 ES MAS QUE UN DEPREDADOR

Un partido más Cristiano Ronaldo volvió a ver puerta con la camiseta del Real Madrid. Ante el Celta de Vigo logró su 'hat trick' número 23. Máquina, fenómeno... a sus compañeros se les acaban los calificativos. El delantero más voraz del planeta ha anotado 200 goles en 178 partidos de Liga.
Cristiano Ronaldo (29 años) es uno de los tres elegidos para levantar el Balón de Oro 2014. Después de conocer los tres candidatos que estarán en Zúrich el próximo 12 de enero, es hora de comenzar a analizar los méritos de cada uno de los tres futbolistas para saber quién debería ser el dueño de este galardón.
Muchos apuntan a Ronaldo como el candidato más firme para llevarse el Balón de Oro 2014. Su temporada ha sido espectacular, plagada de títulos y distinciones individuales. Credenciales como la Supercopa de Europa que ganó con el Real Madrid ante el Sevilla. El portugués fue decisivo en aquella final al marcar los dos únicos tantos del encuentro.
Los trofeos con el conjunto blanco no se quedaron sólo en el de Cardiff. Cristiano Ronaldo volvió a levantar en abril de 2014 la Copa del Rey. No pudo estar en la final de Mestalla ante el Barcelona por lesión, pero el astro portugués aportó su granito de arena para que el conjunto blanco alzara un nuevo título esa temporada. CR7 marcó a lo largo de todo el campeonato copero tres goles.
 Este jugador tambien ha sido nominado al balón de oro con sus compañeros ( Messi y Neuer)

Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y Manuel Neuer son los tres candidatos al Balón de Oro 2014. Así lo anunció este lunes la FIFA, que confirmó las quinielas que situaban a los tres mencionados como máximos favoritos al galardón. El ganador se conocerá en la Gala del FIFA Ballon d’Or 2014 que se celebrará el 12 de enero de 2015 en Zúrich.
Cristiano Ronaldo es el gran favorito, por el gran año realizado en el Real Madrid culminado con la victoria en la Liga de Campeones. Revalidaría así el trofeo que ya conquistó en la edición pasada y en 2008. Si logra el galardón, el delantero luso se quedaría a uno solo de su gran rival Leo Messi, que ostenta cuatro Balones de Oro.
Por su parte, el azulgrana Leo Messi, ganador de las ediciones de 2009, 2010, 2011 y 2012, ha estado en el podio de forma continua desde 2007. A pesar del irregular año realizado por el astro argentino, Messi ganó el premio al 'Mejor Jugador' del Mundial de Brasil.
El otro finalista es el portero alemán Manuel Neuer. El guardameta del Bayern cuenta como principal reclamo con el Mundial conquistado por su selección en Brasil, en el que Neuer fue elegido 'Mejor Portero' del torneo.
Los otros 20 candidatos que han quedado por el camino eran: Gareth Bale (Gales), Karim Benzema (Francia), Diego Costa (España), Thibaut Courtois (Bélgica), Angel Di Maria (Argentina), Mario Goetze (Alemania), Eden Hazard (Bélgica), Zlatan Ibrahimovic (Suecia), Andres Iniesta (España), Toni Kroos (Alemania), Philipp Lahm (Alemania), Javier Mascherano (Argentina), Thomas Mueller (Alemania), Neymar (Brasil), Paul Pogba (Francia), Sergio Ramos (España), Arjen Robben (Países Bajos), James Rodriguez (Colombia), Bastian Schweinsteiger (Alemania) y Yaya Toure (Costa de Marfil).

Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y Manuel Neuer son los tres candidatos al Balón de Oro 2014. Así lo anunció este lunes la FIFA, que confirmó las quinielas que situaban a los tres mencionados como máximos favoritos al galardón. El ganador se conocerá en la Gala del FIFA Ballon d’Or 2014 que se celebrará el 12 de enero de 2015 en Zúrich.
Cristiano Ronaldo es el gran favorito, por el gran año realizado en el Real Madrid culminado con la victoria en la Liga de Campeones. Revalidaría así el trofeo que ya conquistó en la edición pasada y en 2008. Si logra el galardón, el delantero luso se quedaría a uno solo de su gran rival Leo Messi, que ostenta cuatro Balones de Oro.
Por su parte, el azulgrana Leo Messi, ganador de las ediciones de 2009, 2010, 2011 y 2012, ha estado en el podio de forma continua desde 2007. A pesar del irregular año realizado por el astro argentino, Messi ganó el premio al 'Mejor Jugador' del Mundial de Brasil.
El otro finalista es el portero alemán Manuel Neuer. El guardameta del Bayern cuenta como principal reclamo con el Mundial conquistado por su selección en Brasil, en el que Neuer fue elegido 'Mejor Portero' del torneo.
Los otros 20 candidatos que han quedado por el camino eran: Gareth Bale (Gales), Karim Benzema (Francia), Diego Costa (España), Thibaut Courtois (Bélgica), Angel Di Maria (Argentina), Mario Goetze (Alemania), Eden Hazard (Bélgica), Zlatan Ibrahimovic (Suecia), Andres Iniesta (España), Toni Kroos (Alemania), Philipp Lahm (Alemania), Javier Mascherano (Argentina), Thomas Mueller (Alemania), Neymar (Brasil), Paul Pogba (Francia), Sergio Ramos (España), Arjen Robben (Países Bajos), James Rodriguez (Colombia), Bastian Schweinsteiger (Alemania) y Yaya Toure (Costa de Marfil).

Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y Manuel Neuer son los tres candidatos al Balón de Oro 2014. Así lo anunció este lunes la FIFA, que confirmó las quinielas que situaban a los tres mencionados como máximos favoritos al galardón. El ganador se conocerá en la Gala del FIFA Ballon d’Or 2014 que se celebrará el 12 de enero de 2015 en Zúrich.
Cristiano Ronaldo es el gran favorito, por el gran año realizado en el Real Madrid culminado con la victoria en la Liga de Campeones. Revalidaría así el trofeo que ya conquistó en la edición pasada y en 2008. Si logra el galardón, el delantero luso se quedaría a uno solo de su gran rival Leo Messi, que ostenta cuatro Balones de Oro.
Por su parte, el azulgrana Leo Messi, ganador de las ediciones de 2009, 2010, 2011 y 2012, ha estado en el podio de forma continua desde 2007. A pesar del irregular año realizado por el astro argentino, Messi ganó el premio al 'Mejor Jugador' del Mundial de Brasil.
El otro finalista es el portero alemán Manuel Neuer. El guardameta del Bayern cuenta como principal reclamo con el Mundial conquistado por su selección en Brasil, en el que Neuer fue elegido 'Mejor Portero' del torneo.
Los otros 20 candidatos que han quedado por el camino eran: Gareth Bale (Gales), Karim Benzema (Francia), Diego Costa (España), Thibaut Courtois (Bélgica), Angel Di Maria (Argentina), Mario Goetze (Alemania), Eden Hazard (Bélgica), Zlatan Ibrahimovic (Suecia), Andres Iniesta (España), Toni Kroos (Alemania), Philipp Lahm (Alemania), Javier Mascherano (Argentina), Thomas Mueller (Alemania), Neymar (Brasil), Paul Pogba (Francia), Sergio Ramos (España), Arjen Robben (Países Bajos), James Rodriguez (Colombia), Bastian Schweinsteiger (Alemania) y Yaya Toure (Costa de Marfil).


Leer más: Balón de Oro 2014: Cristiano, Messi y Neuer finalistas - MARCA.com
Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y Manuel Neuer son los tres candidatos al Balón de Oro 2014. Así lo anunció este lunes la FIFA, que confirmó las quinielas que situaban a los tres mencionados como máximos favoritos al galardón. El ganador se conocerá en la Gala del FIFA Ballon d’Or 2014 que se celebrará el 12 de enero de 2015 en Zúrich.
Cristiano Ronaldo es el gran favorito, por el gran año realizado en el Real Madrid culminado con la victoria en la Liga de Campeones. Revalidaría así el trofeo que ya conquistó en la edición pasada y en 2008. Si logra el galardón, el delantero luso se quedaría a uno solo de su gran rival Leo Messi, que ostenta cuatro Balones de Oro.
Por su parte, el azulgrana Leo Messi, ganador de las ediciones de 2009, 2010, 2011 y 2012, ha estado en el podio de forma continua desde 2007. A pesar del irregular año realizado por el astro argentino, Messi ganó el premio al 'Mejor Jugador' del Mundial de Brasil.
El otro finalista es el portero alemán Manuel Neuer. El guardameta del Bayern cuenta como principal reclamo con el Mundial conquistado por su selección en Brasil, en el que Neuer fue elegido 'Mejor Portero' del torneo.
Los otros 20 candidatos que han quedado por el camino eran: Gareth Bale (Gales), Karim Benzema (Francia), Diego Costa (España), Thibaut Courtois (Bélgica), Angel Di Maria (Argentina), Mario Goetze (Alemania), Eden Hazard (Bélgica), Zlatan Ibrahimovic (Suecia), Andres Iniesta (España), Toni Kroos (Alemania), Philipp Lahm (Alemania), Javier Mascherano (Argentina), Thomas Mueller (Alemania), Neymar (Brasil), Paul Pogba (Francia), Sergio Ramos (España), Arjen Robben (Países Bajos), James Rodriguez (Colombia), Bastian Schweinsteiger (Alemania) y Yaya Toure (Costa de Marfil).


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Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y Manuel Neuer son los tres candidatos al Balón de Oro 2014. Así lo anunció este lunes la FIFA, que confirmó las quinielas que situaban a los tres mencionados como máximos favoritos al galardón. El ganador se conocerá en la Gala del FIFA Ballon d’Or 2014 que se celebrará el 12 de enero de 2015 en Zúrich.
Cristiano Ronaldo es el gran favorito, por el gran año realizado en el Real Madrid culminado con la victoria en la Liga de Campeones. Revalidaría así el trofeo que ya conquistó en la edición pasada y en 2008. Si logra el galardón, el delantero luso se quedaría a uno solo de su gran rival Leo Messi, que ostenta cuatro Balones de Oro.
Por su parte, el azulgrana Leo Messi, ganador de las ediciones de 2009, 2010, 2011 y 2012, ha estado en el podio de forma continua desde 2007. A pesar del irregular año realizado por el astro argentino, Messi ganó el premio al 'Mejor Jugador' del Mundial de Brasil.
El otro finalista es el portero alemán Manuel Neuer. El guardameta del Bayern cuenta como principal reclamo con el Mundial conquistado por su selección en Brasil, en el que Neuer fue elegido 'Mejor Portero' del torneo.
Los otros 20 candidatos que han quedado por el camino eran: Gareth Bale (Gales), Karim Benzema (Francia), Diego Costa (España), Thibaut Courtois (Bélgica), Angel Di Maria (Argentina), Mario Goetze (Alemania), Eden Hazard (Bélgica), Zlatan Ibrahimovic (Suecia), Andres Iniesta (España), Toni Kroos (Alemania), Philipp Lahm (Alemania), Javier Mascherano (Argentina), Thomas Mueller (Alemania), Neymar (Brasil), Paul Pogba (Francia), Sergio Ramos (España), Arjen Robben (Países Bajos), James Rodriguez (Colombia), Bastian Schweinsteiger (Alemania) y Yaya Toure (Costa de Marfil).
Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y Manuel Neuer son los tres candidatos al Balón de Oro 2014. Así lo anunció este lunes la FIFA, que confirmó las quinielas que situaban a los tres mencionados como máximos favoritos al galardón. El ganador se conocerá en la Gala del FIFA Ballon d’Or 2014 que se celebrará el 12 de enero de 2015 en Zúrich.
Cristiano Ronaldo es el gran favorito, por el gran año realizado en el Real Madrid culminado con la victoria en la Liga de Campeones. Revalidaría así el trofeo que ya conquistó en la edición pasada y en 2008. Si logra el galardón, el delantero luso se quedaría a uno solo de su gran rival Leo Messi, que ostenta cuatro Balones de Oro.
Por su parte, el azulgrana Leo Messi, ganador de las ediciones de 2009, 2010, 2011 y 2012, ha estado en el podio de forma continua desde 2007. A pesar del irregular año realizado por el astro argentino, Messi ganó el premio al 'Mejor Jugador' del Mundial de Brasil.
El otro finalista es el portero alemán Manuel Neuer. El guardameta del Bayern cuenta como principal reclamo con el Mundial conquistado por su selección en Brasil, en el que Neuer fue elegido 'Mejor Portero' del torneo.
Los otros 20 candidatos que han quedado por el camino eran: Gareth Bale (Gales), Karim Benzema (Francia), Diego Costa (España), Thibaut Courtois (Bélgica), Angel Di Maria (Argentina), Mario Goetze (Alemania), Eden Hazard (Bélgica), Zlatan Ibrahimovic (Suecia), Andres Iniesta (España), Toni Kroos (Alemania), Philipp Lahm (Alemania), Javier Mascherano (Argentina), Thomas Mueller (Alemania), Neymar (Brasil), Paul Pogba (Francia), Sergio Ramos (España), Arjen Robben (Países Bajos), James Rodriguez (Colombia), Bastian Schweinsteiger (Alemania) y Yaya Toure (Costa de Marfil).
Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y Manuel Neuer son los tres candidatos al Balón de Oro 2014. Así lo anunció este lunes la FIFA, que confirmó las quinielas que situaban a los tres mencionados como máximos favoritos al galardón. El ganador se conocerá en la Gala del FIFA Ballon d’Or 2014 que se celebrará el 12 de enero de 2015 en Zúrich.
Cristiano Ronaldo es el gran favorito, por el gran año realizado en el Real Madrid culminado con la victoria en la Liga de Campeones. Revalidaría así el trofeo que ya conquistó en la edición pasada y en 2008. Si logra el galardón, el delantero luso se quedaría a uno solo de su gran rival Leo Messi, que ostenta cuatro Balones de Oro.
Por su parte, el azulgrana Leo Messi, ganador de las ediciones de 2009, 2010, 2011 y 2012, ha estado en el podio de forma continua desde 2007. A pesar del irregular año realizado por el astro argentino, Messi ganó el premio al 'Mejor Jugador' del Mundial de Brasil.
El otro finalista es el portero alemán Manuel Neuer. El guardameta del Bayern cuenta como principal reclamo con el Mundial conquistado por su selección en Brasil, en el que Neuer fue elegido 'Mejor Portero' del torneo.
Los otros 20 candidatos que han quedado por el camino eran: Gareth Bale (Gales), Karim Benzema (Francia), Diego Costa (España), Thibaut Courtois (Bélgica), Angel Di Maria (Argentina), Mario Goetze (Alemania), Eden Hazard (Bélgica), Zlatan Ibrahimovic (Suecia), Andres Iniesta (España), Toni Kroos (Alemania), Philipp Lahm (Alemania), Javier Mascherano (Argentina), Thomas Mueller (Alemania), Neymar (Brasil), Paul Pogba (Francia), Sergio Ramos (España), Arjen Robben (Países Bajos), James Rodriguez (Colombia), Bastian Schweinsteiger (Alemania) y Yaya Toure (Costa de Marfil).

jueves, 13 de noviembre de 2014

PROFESSIONAL VS ZADQUIEL

La diferencia entre Zadquiel y el profesión:

Zadquiel ya que no es un deportista profesional es (amateur): Levanta menos el talon y levanta menos la rodilla, el cual no puede conseguir la misma inercia que Usain Bolt, uno de los velocistas mas rapidos del mundo.
Usain Bolt ademas de estar mejor en condicion fisica debido a que entrena mas.

https://www.youtube.com/watch?v=oeNKe4m6oDY
https://www.youtube.com/watch?v=By1JQFxfLMM

Haile Gebrselassie vs Diego Lopez

La diferencia sobre este profesional (Haile Gebrselassie) es que: Haile levanta mas la rodilla, y recoje mas el talon que Diego el cual puede conseguir mucha mas inercia. La resistencia de este profesional tambien se nota debido a su respiración.
Diego Lopez no utiliza amortiguazión mientras que Haile apoya y gracias a esto consigue muchisima mas inercia.
Como podeis ver en estos link.
https://www.youtube.com/watch?v=Myc2tFaU0QE
https://www.youtube.com/watch?v=gNvxlxPRgv8

martes, 4 de noviembre de 2014

Como ya sabeis, Usain Bolt es el velocista más rápido del mundo. Como sabeis estableció el nuevo record de los 100m en tan solo 9,58 segundos.
A pesar de todo este atleta jamaicano de 28 años, tienes varios factores en contra suya.
Bolt nació con una escoliosis en la parte baja de la columna y desde los inicios de su carrera como velocista dicha patología le está provocando repetidos problemas en la musculatura de la parte trasera de sus muslos.
 
Concretamente, le afecta a los músculos isquiotibiales -un paquete compuesto por tres músculos: semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral- que tienen una función muy importante durante la carrera. Actúan sobre el funcionamiento de la rodilla y la cadera, contribuyen al desplazamiento y ayudan a mantener la posición vertical del tronco.
En una carrera de velocidad, los músculos isquiotibiales se someten a una tensión máxima y si no funcionan correctamente o están acortados, algo que suele ocurrir cuando la columna vertebral no está bien alineada como le pasa a Usain Bolt.
Tras sufrir en los 200 metros su segunda derrota consecutiva frente a su bestia negra, Yohan Blake (le había ganado dos días antes en los 100 m), Bolt tuvo que ser atendido en la misma pista por haber sufrido una contractura en la zona isquiotibial de su pierna derecha.

Usain Bolt junto a sus compañeros jamaicano (Yohan Blake,  Nestar Carter y Michael Frater) pulverizaron el record mundial de 4x100 en 36.84 segundos.