Para estar en forma hay que:
1. Tener una alimentación sana y variada esto quiere decir que no ingerir muchas hamburguesas ( mejor dicho comida basura)
2. Una buena dieta para bajar de peso y tener mejores condiciones para poder someter al cuerpo a ejercicios mas duros.
3. Hacer abdominales semanalmente.
Ventajas de estar en forma:
1.Disminución de colesterol
2. Disminuye la presión arterial
3. Mejora de la movilidad física
4. Disminución sobre la probabilidad de sobrepeso
5.Prevención de desarrollar artritis
6. Mejora de la calidad de vida.
Como se puede mostrar en la siguiente imagen, esta mujer a ganado en salud.
